A dieta Gracie preza muito pela alimentação saudável e de maneira mais simplificada possível para forçar cada vez menos o nosso corpo durante o processo de digestão das refeições. No livro "A Dieta Gracie - O Segredo dos Campeões" tem um roteiro de 14 dias com as 3 refeições diárias dentro da dieta e, se você reparar, no jantar a refeição é sempre leve, com muitas frutas ou sucos de vegetais com muito pouco carboidrato e pouca fibra.
Por conta do meu dia-à-dia corrido, eu continuava comendo comida de panela no jantar e comecei a perceber que, mesmo nas combinações, não estava me sentindo bem e as vezes até me sentindo pesado. Resolvi adotar então este procedimento de me alimentar, basicamente, dos alimentos do grupo C, que são as frutas doces e queijos frescos. Gostei muito da mudança, noites melhores de sono e corpo mais leve e sem contar que as frutas que consumimos na dieta Gracie são uma delícia. No meu Instagam, @abreu_bjj, periodicamente mostro as minhas refeições dentro da dieta e muitas dicas também.
Procure se alimentar de coisas leves à noite e perceba como seu corpo irá reagir de uma forma excelente. Deixarei um vídeo do YouTube do blog em que eu mostro a minha primeira experiência nesta nova rotina e concluo que irei me manter sempre assim, me alimentando de alimentos sem gordura de panela no jantar.
Assistam ao vídeo, vejam a sugestão que aparece no vídeo e curtam o vídeo e assinem o canal Dieta de Guerra Jiu-Jítsu no YouTube: www.youtube.com/c/dietadeguerrajiujitsu
Seja saudável.
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