DIAS DE CAMPEONATO – COMO ME ALIMENTO

Um dos maiores dilemas de um atleta amador é o que comer em um dia de campeonato. Como sabemos, os campeonatos são longos e muitos não cumprem o cronograma e também ocorrem em outras cidades. No meu caso, na região que moro atualmente tem poucos campeonatos dentro da própria cidade, na verdade tem apenas um. Então na maioria das vezes eu luto no Rio de Janeiro ou cidades vizinhas à Juiz de Fora - MG.

A equipe na qual faço parte, RMTeam, sempre focou nos campeonatos como uma fonte de evolução no esporte, então estamos sempre disputando, onde quer que ocorra. Quando ocorrem em cidades vizinhas, vamos de comboio e saímos sempre cedo, pois tem atletas que lutam nas primeiras horas do campeonato. Comumente a minha categoria, Master Azul, luta de tarde, depois da hora do almoço e, nesses casos eu ficaria um bom tempo sem me alimentar, pois fico só com o café da manhã, que na Dieta Gracie, é uma das refeições que mais ingerimos alimentos leves e naturais, porém com muita energia. Nesses locais de campeonato as condições são precárias e os lanches nada saudáveis. Então sempre levo muitas frutas (maçã e banana são as preferidas), até porque, tem a meta de bater o peso da categoria e também a necessidade de me sentir leve na hora da luta e com disposição. Uma boa dica também, e que já fiz, é fazer e levar o "Renergia", sanduíche com abacate criado pelo Rener Gracie.

Quando o campeonato ocorre onde moro ou no Rio de Janeiro, eu fico mais tranquilo. Como já disse minha categoria, geralmente é chamada logo após o almoço então procuro sempre ter uma boa noite de sono na véspera e acordar bem cedo, para logo fazer uma vitamina da Dieta Gracie, fazer alguns alongamentos, relaxar e almoçar cedo. No almoço sempre opto por comer um peixe cozido com legumes e não comer carboidrato, mas como bastante carboidrato durante a semana que antecede a luta. Esta combinação tem dado certo, pois sempre luto leve, sem fome e com energia.

Resumindo, em campeonatos que tenho que chegar cedo e ficar o dia inteiro, como frutas. Campeonatos dentro de Juiz de Fora ou Rio de Janeiro, boa noite de sono, café da manhã reforçado e almoço peixe cozido com legumes e nenhum tipo de carboidrato. Essa é a forma como me alimento, espero poder ter ajudado de alguma forma e gostaria também que vocês compartilhassem comigo a experiência de vocês em como se alimentam em dias de campeonato, pois é sempre bom trocar experiências.

Eu sou Daniel Abreu, faixa-azul de Jiu-Jitsu Brasileiro e desejo à vocês um forte abraço e espero que curtam as postagens, seu comentário é muito importante, sigam o blog e compartilhem também.