A Dieta Gracie é formada por
grupos e subgrupos. No grupo C, por exemplo, temos o subgrupo das frutas doces
e frescas, subgrupo dos queijos frescos e o subgrupo dos chás de ervas e
folhas. Os grupos separam os alimentos uns dos outros, combinando entre si, com
alimentos de outros grupos ou não combinando entre si e nem com alimento de
outros grupos. Parece complicado, não é? Mas não é complicado, no início damos
muitas cabeçadas e cometemos alguns erros, o maior deles, é acreditar que a
banana crua faz parte do grupo C. A banana crua está sozinha no grupo E, neste grupo
vemos tudo que a banana crua combina e não combina. Por isso, se você quer seguir a
Dieta Gracie, tem que estudar muito os alimentos e seus grupos e ficar atento para não cometer erros e ferir a sua dieta
No café da manhã de hoje, eu
combinei alimentos do grupo C, melão e maçã no suco, requeijão cremoso em um
alimento do grupo B, o pão torrado. Não utilizei banana no suco, pois a banana não
combina com alimentos do grupo B. O suco, modéstia parte, ficou muito gostoso! Bebi quase todo, mas deixei um copo bem generoso para minha esposa tomar mais tarde. :)
Espero ter ajudado vocês com este post e qualquer dúvida podem deixar nos comentários, que eu sempre respondo.
Um grande abraço!
Seja saudável!
Oss
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