Dieta de Guerra Jiu-Jitsu: DIETA GRACIE

Agora ficou ainda mais fácil começar e se adaptar à dieta Gracie. O nosso mestre Rorion Gracie, brilhantemente criou um sistema de faixas dentro da dieta, tal como é feito no Jiu-jítsu, para facilitar ainda mais o seu entendimento. A dieta Gracie quebra muitos paradigmas, tais como misturar arroz com feijão, comer de 3 em 3hrs e comer doces ao final das refeições, como as famosas sobremesas. Neste sistema de faixas você aos poucos irá se inserir no estilo de vida da dieta, que presa em primeiro lugar a sua saúde. A dieta Gracie não visa estética, visa o bem estar do indivíduo, visa um organismo saudável e te faz parar de comer o que gosta só porque é gostoso e te faz comer alimentos saudáveis porque faz bem.

Veja como é simples começar a dieta:

Faixa Branca

Beber um copo de água sempre ao acordar, aconselhável já deixar este copo em sua cabeceira para não haver esquecimento. Este processo é feito, para hidratar o organismo e fazer a limpeza do nosso sistema digestivo;
Sempre lavar as mãos antes das refeições, pois evita contaminações e na verdade é um bom hábito que deve ser seguido independente da dieta;

Faixa Azul

As regras da faixa branca se aplicam;
Cortar as sobremesas doces após as refeições. Como é sabido, o doce não combina com a comida preparada com gordura, esta combinação torna nosso organismo ácido e faz mal, então corte este hábito, pode ser aos poucos, mas corte logo e você estará na faixa azul;
Parar de beber refrigerante. Se você gosta do gás do refrigerante, beba água com gás;

Faixa Roxa

As regras da faixa branca e azul se aplicam;
Comece a implementar a tabela dos grupos que tem no livro "A Dieta Gracie - O Segredo dos Campeões";
Parar de comer de vez a carne de porco e seus derivados. A carne de porco é o único alimento proibido na dieta Gracie;

Faixa Marrom

As regras da faixa branca, azul e roxa se aplicam;
Começar a espaçar as refeições em no MÍNIMO 4hrs e 30min e 5hrs entre uma e outra;
Comer certo de segunda à sexta, estando liberado sábados e domingos. Aí que está a questão que vai te empurrar para faixa preta, se você comer tudo que quiser e extrapolar no fim de semana, vai sentir saudade do quão bem se sentiu durante a semana e não vai mais querer comer errado em nenhum dia da semana;

Faixa Preta

As regras da faixa branca, azul, roxa e marrom se aplicam;
Comer certo todos os dias. O faixa preta já sabe que se comer certo de domingo à domingo, o seu corpo vai estar com um funcionamento tão perfeito, que nunca mais vai ferir a sua dieta e forçando o seu organismo.

Bom, esses são os passos que devem ser seguidos para uma boa saúde, não é difícil iniciar-se na dieta Gracie, mas também não é fácil entendê-la, mas os benefícios da mesma são únicos e para a vida toda. Desfrute de uma boa saúde com a dieta Gracie, siga o sistema de faixas e veja como é simples sentir-se bem e ser saudável.

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